|
Criterio elegido a la hora de elegir los mejores alimentos.
1. Los alimentos más saludables del mundo son aquellos con mayor densidad de nutrientes. Estos alimentos han sido elegidos porque son la mayor fuente de aquellos nutrientes esenciales para la salud del cuerpo humano. La densidad nutricional mide la cantidad de nutrientes que nos aporta un alimento, en comparación con las calorías que nos aporta.
2. Los alimentos más saludables del mundo son sólo alimentos naturales. Se trata de seleccionar aquellos alimentos que de forma natural, y sin ser modificados genéticamente ni con métodos químicos ni artificiales, aportan un mayor beneficio.
3. Los alimentos más saludables del mundo que hemos seleccionado son alimentos comunes, que podemos encontrar en cualquier supermercado de nuestra ciudad.
|
|
Verduras
Espárragos Aguacate Remolacha Pimiento Brócoli Coles de Bruselas Col Zanahoria Coliflor Pepino Berenjena Hinojo Ajo Judías/Habas Guisantes Col rizada Puerros Champiñones Aceitunas Cebolla Patata Algas Espinacas Calabacín Calabaza Boniato Tomates Nabo |
|
Pescados
Bacalao Mero Atún Salmón Vieiras Gambas |
|
Frutas
Manzanas Albaricoque Plátano Arándanos Melon Cerezas Higos Uvas Pomelo Kiwi Limón Naranja Pera Piña Ciruelas pasas Uvas pasas Fresas Frambuesas Sandia |
|
Ovolácteos
Queso bajo en grasa Huevos Leche de vaca Yogurt |
|
Legumbres
Frijoles Garbanzos Lentejas Habas Habichuelas Habichuelas pintas Soja Tofu |
|
Hierbas y especias
Albahaca Pimienta negra Pimentón Canela Clavo Comino Eneldo Jengibre Orégano Perejil Salvia Cúrcuma |
|
OTROS ALIMENTOS SALUDABLES
Mate Flores de Bach El Eucalipto Ginseng Cardo Mariano Aloe vera
Polen Jalea Real Rosa mosqueta Miel Bayas de Goji Te blanco
|
|
Los alimentos más saludables del mundo
Si bien resulta un poco provocador realizar una lista con los alimentos más beneficiosos para nuestra salud, una popular revista americana, publicó recientemente una lista con los alimentos, que según los numerosos estudios científicos que se han ido desarrollado a lo largo de los últimos años, aportan mayores beneficios en el cuerpo humano. |
